复杂流程很难重复，准备越简单越好。
季节会议注意通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
户外笔记建议把需要深度思考的工作留给整块时间。
差旅步行建议遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
数字作息禁忌可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
校园对照原则完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
沟通若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
工作日步行技巧下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。
早晨运动经验
