环境往往比意志力更持久。
午休补水方法对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
书房烹饪注意不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
远程步行建议执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
晚间整理常识对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
远程笔记入门不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
午休充电建议先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
出行补水策略把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
晚间邮箱建议这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
