复杂流程很难重复，准备越简单越好。
数字运动入门复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
通勤对照心得写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
晚间对照策略把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
亲子备忘要点复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
周末运动须知写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
周末饮食原则同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
工作日步行技巧同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
书房整理须知遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
