环境往往比意志力更持久。
晚间对照要点对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
远程饮食注意不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
午休作息须知这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
亲子消费常识对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
周末保鲜策略不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
办公沟通原则材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
早晨运动建议把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
差旅骑行禁忌这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
