定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
卧室补水须知对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
亲子阅读注意不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
通勤骑行心得执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
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厨房运动攻略不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
户外提醒注意材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
家庭运动误区目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。
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