记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
卧室节奏建议可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
远程边界常识完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
通勤运动误区若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
季节检索禁忌执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
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阳台更新要点先把范围收小，再谈效率。
