定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
午休充电建议复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
午休补水方法写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
通勤补水入门检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
工作日备忘方法复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
周末更新技巧写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
通勤整理策略先把范围收小，再谈效率。
数字收纳策略定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
午休清洁注意留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
