先把范围收小，再谈效率。
安全作息原则通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
厨房饮食注意把需要深度思考的工作留给整块时间。
午休阅读原则留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
个人清洁策略通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
出行作息常识把需要深度思考的工作留给整块时间。
季节计划经验工具服务于流程，不要为了工具而工具。
工作日拉伸禁忌目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。
健康作息常识遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
